Seltaren® D3 - suplement diety
Seltaren® D3 - Suplement Diety dla Zdrowia Kości i Odporności
Seltaren® D3 to suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych, ze szczególnym uwzględnieniem populacji w wieku 60 lat i starszych. Produkt ten został stworzony w celu uzupełnienia diety w witaminę D oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Skład i Właściwości
Każda kapsułka Seltaren® D3 zawiera:
- 192 mg oleju z czarnuszki, w tym:
- 96 mg kwasu linolowego (LA)
- 38 mg kwasu oleinowego
- 50 μg witaminy D (2000 j.m.)
Olej z czarnuszki, pozyskiwany z nasion rośliny Nigella sativa (znanej również jako czarny kminek lub kalonji), jest cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Zastępowanie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto, olej z czarnuszki wykazuje pozytywny wpływ na metabolizm glukozy, wspierając produkcję insuliny, tolerancję glukozy oraz proliferację komórek beta trzustki.
Witamina D, będąca kluczowym składnikiem suplementu, pełni wielorakie funkcje w organizmie. Jest niezbędna do budowania i utrzymania odporności, wspomaga prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu oraz utrzymuje właściwy poziom wapnia we krwi. Te właściwości czynią witaminę D niezwykle istotną dla zachowania mocnych kości, zębów i mięśni.
Rola Witaminy D w Organizmie
Witamina D wykazuje działanie ogólnoustrojowe i wielokierunkowe, funkcjonując w organizmie na zasadzie podobnej do hormonu. Każda komórka ludzkiego ciała posiada receptor dla witaminy D, co podkreśla jej uniwersalne znaczenie dla zdrowia.
Proces metabolizmu witaminy D w organizmie jest złożony. Cholekalcyferol, produkowany w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego lub dostarczany z dietą i suplementami, jest transportowany do wątroby, a następnie do nerek i innych tkanek, gdzie ulega przekształceniu w aktywną formę witaminy D.
Niestety, wiele czynników może ograniczać zdolność organizmu do syntezy wystarczającej ilości witaminy D. Położenie geograficzne Polski sprawia, że odpowiednia ekspozycja na słońce występuje głównie od czerwca do sierpnia. Nawet w tym okresie, tworzenie witaminy D może być hamowane przez czynniki takie jak stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, unikanie słońca, przebywanie w pomieszczeniach w godzinach 10-17, czy życie w dużych miastach, gdzie budynki ograniczają dostęp do światła słonecznego. Dodatkowo, wraz z wiekiem obserwuje się zmniejszoną skuteczność syntezy skórnej witaminy D.
Z uwagi na te ograniczenia, zaleca się osobom w wieku 19-65 lat suplementację witaminy D od września do maja, natomiast osobom po 65 roku życia - przez cały rok.
Znaczenie dla Układu Kostnego
Kości to dynamiczne struktury, które podlegają ciągłym zmianom. Do około 30 roku życia organizm wytwarza więcej masy kostnej niż jej traci, jednak z wiekiem proces ten ulega odwróceniu. U osób starszych obserwuje się osłabienie kości i zwiększenie porowatości ich struktury. Dodatkowo, czynniki takie jak brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta czy palenie tytoniu mogą przyczynić się do dalszego osłabienia układu kostnego.
Proces utraty masy kostnej może być szczególnie nasilony u kobiet w okresie menopauzy, kiedy to spada poziom progesteronu i estrogenu - hormonów odgrywających istotną rolę w ochronie kości. Kobiety są nawet czterokrotnie bardziej narażone na znaczącą utratę masy kostnej niż mężczyźni.
Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości poprzez:
- Wspomaganie wchłaniania wapnia i fosforu w jelitach
- Utrzymywanie odpowiedniego poziomu wapnia we krwi
- Zwiększanie syntezy białka wiążącego wapń w jelitach
- Wpływ na siłę mięśni, co przyczynia się do zachowania właściwej postawy ciała
- Zmniejszanie ryzyka upadków związanych z niestabilnością postawy i osłabieniem mięśni
Dzięki tym mechanizmom, witamina D przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i zębów oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego.
Wpływ na Układ Odpornościowy
Witamina D odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego. Receptory witaminy D znajdują się w kluczowych komórkach układu odpornościowego, takich jak makrofagi, komórki dendrytyczne oraz limfocyty T i B. Ta obecność świadczy o fundamentalnym znaczeniu witaminy D dla procesów odpornościowych.
Witamina D pomaga w regulacji aktywności cytokin - białek pełniących funkcję przekaźników w układzie odpornościowym. Właściwy poziom witaminy D wspomaga kontrolę nad tzw. "burzą cytokinową", czyli nadmierną reakcją układu odpornościowego, która może być szkodliwa dla organizmu.
Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, gdy ekspozycja na światło słoneczne jest ograniczona, a ryzyko infekcji wzrasta.
Warto zapamiętać
- Seltaren® D3 zawiera 2000 j.m. witaminy D w jednej kapsułce, co odpowiada zalecanej dziennej dawce dla większości dorosłych.
- Olej z czarnuszki zawarty w suplemencie wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i glukozy we krwi.
Dawkowanie i Bezpieczeństwo Stosowania
| Grupa docelowa | Zalecane dawkowanie |
|---|---|
| Osoby dorosłe | 1 kapsułka dziennie |
Kapsułkę należy popić wodą.
Uwagi dotyczące bezpieczeństwa:
- Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
- Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
- Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
Seltaren® D3 stanowi wartościowe uzupełnienie diety w witaminę D i nienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie dla osób dorosłych i seniorów. Regularne stosowanie tego suplementu może przyczynić się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu kostnego, mięśniowego i odpornościowego, zwłaszcza w okresach zmniejszonej ekspozycji na światło słoneczne.